HOME
Blog
CONTACT
More
#IsisChan #體能訓練
站 立 拉 力 器 交 叉 (Standing Cable Cross Over)
不怕蝕底下的堅持
向前提步平衡訓練
俯身槓鈴划船 (Bent over Barbell / E-Z Bar Row)
引體上升 Pull Up
高級掌上壓 | 伏地挺身
減壓.放鬆.伸展練習(二十分鐘)
拉力帶混合訓練
力量鍛鍊 power arms workout
增強式訓練 - 跳箱練習
側面平板支撐 Side Plank
Pull up & Hanging Leg Raises
Squat to Push Up
靠牆深蹲 | Wall Squat/ Wall Sits
保持鍛鍊
