高級掌上壓 | 伏地挺身
www.iptafitness.wixsite.com/isischan 高級掌上壓 | 伏地挺身 II Advanced Push Up wOrkoUT II #isischan #pushup #掌上壓
減壓.放鬆.伸展練習(二十分鐘)
減壓.放鬆.伸展練習(二十分鐘) relaxing stretching. stress relief #減壓 #放鬆 #伸展 #isischan
力量鍛鍊 power arms workout
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體能及健身鍛鍊
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高階腹部鍛鍊. 循序漸進站式滾輪訓練法
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站式滾輪 (預備訓練法) II | Standing Ab Wheel" (prep.) II
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