高級掌上壓 | 伏地挺身
www.iptafitness.wixsite.com/isischan 高級掌上壓 | 伏地挺身 II Advanced Push Up wOrkoUT II #isischan #pushup #掌上壓
Squat to Push Up
主要鍛鍊肌肉 : l 深 蹲 (Squat) 階段 : 股四頭肌(Quadriceps); 膕繩肌(Hamstrings); 臀大肌 (Gluteus Maximus); l 掌上壓 (Push Up) 階段 : 胸大肌 (Pectoralis Major)...
