杞子菊花茶. 養肝明目有補腎
平時點菜剩咗啲杞子,記得放落啲飯到食埋去吖!(唔好貪多,每次十零粒好了XP)
西方營養有效成份：
杞子最為突出的成份是含有豐富［玉米黃素］, 這成份能對預防［眼黃斑退損］.
1. 這是一個退化性疾病，沒有治療方法，所以需要多攝取［葉黃素 和 玉米黃素］來預防是最好方法。
2. 而［玉米黃素］是在 眼球底 中央位置 黃斑區 特別多。所以是需要從 食物中攝取。
3. 從某些資料指出，平均每天攝取6mg，可大大減低退損風險（其他抗氧化 維生素A. C. E 均 沒有這預防作用。
4. 另外，玉米黃素 和 菜黃素六 亦能 有助抗氧化 作用 保護眼睛受紫外線 及 其他自由基損害。如白內障，防癌 及 心臟病 及 防衰老等。專家資料建議每日量約：6 – 20 MG
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菊花 含有[木犀草素], [槲皮素], [石竹烯]
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1. 木犀草素 能抑制蛋白質聚結。即是如眼睛內晶體蛋白質聚結導致白內障起預防作用。
2. 槲 皮 素 能紓緩哮喘，可預防腎石產生。
3. 石 竹 烯 能對腸壁內有著消炎功效（腸內分泌毒素引起之發炎）。
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要抗病防衰老，從飲食及生活習慣開始, 而情志不穩也大大引起疾病的來源。
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杞子菊花茶. 養肝明目有補腎
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中醫養生論：
菊花入肺。肝經 （能解毒，除熱，養肝目）
杞子入肝。腎經 （能補腎益精，養肝明目）
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而杞子配菊花 便更增強杞子的補虛明目作用。
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養生 小日誌 (研習分享)
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