減壓.放鬆.伸展練習(二十分鐘)
伸展 | 放鬆｜減壓
StartFragment要睡得香睡得甜，先睡心後睡眠。睡前鬆鬆又伸伸，靜靜腦筋好易眠。 志 閑 而 少 欲 ， 心 安 而 不 懼 ， 形 勞 而 不 倦 ， 氣從以順 ，各 從 其 欲 ， 皆 得 所 願 。 故 美 其 食 ， 任 其 服 ， 樂其 俗 ， 高 下 不 相 慕 ， 其 民 故 曰 樸 。 是 以 嗜 欲 不 能 勞 其 目 ， 淫 邪 不 能 惑 其 心 ， 愚 智 賢不 肖 ， 不 懼 于 物 ， 故 合 于 道 。所 以 能 年 皆 度 百 歲 而 動 作 不 衰 者 ， 以 其 德 全 不 危也 。(皇帝內經)EndFragment